概述
柿子是很多人都喜欢吃的食物，而且营养价值也很高，可以吃吃硬柿子进行保健，硬柿子中含有丰富的营养物质，平时应该多吃柿子，有效提高身体的抗病能力。具有补充微量元素的作用，硬柿子的口感也很好，是硬柿子皮和柿子蒂都不能吃的，在吃柿子的过程中饮食搭配也很重要，防止胃肠道疾病的危害。
步骤/方法：
1、硬柿子的营养价值比较高，很多人都喜欢吃，适当的吃一些硬柿子对身体也是很有好处的。
2.硬柿子的营养价值也是非常高的，具有一定的补充微量元素和补充矿物质的作用，平时可以选择用潜在的方法进行食疗养生，应该多注意合理安排饮食，吃硬柿子的过程中与其他食物的搭配非常重要。
3、柿子是一种比较常见的食物，所以平时应该选择用吃柿子的方法来提高身体的抗病能力，具有一定的补充维生素硒的作用，吃柿子还可以有效的补充身体所需的胡萝卜素的成分，但是一定要少吃。
注意事项：
柿子是很多人都喜欢吃的食物，经常吃对身体也很有好处，但一定要少吃，一次性吃多了还可能引起消化不良症状，会造成腹胀腹痛的危害。
