概述
在我们的生活中很多人都把跑步当成是一种很好的减肥方式，目前夜跑已经成为人们选择的一种运动方式，也很适合白天上班的人，现在很多人的工作都比较忙，快节奏的生活使得很多人的压力也越来越大。因此，很多人选择在晚上进行跑步锻炼，同时现在肥胖的人也是越来越多越来越多，由于没有时间锻炼，导致肥胖越来越严重，那么，坚持夜跑会不会变瘦呢？秦海璐说："我不知道该怎么做，但我觉得我应该去做。
步骤/方法：
1.夜跑是上班族的最佳选择，白天太忙，导致自己没有时间跑步，晚上不仅不会影响工作，而且可以锻炼身体，坚持夜跑会让我们得到瘦身的效果，夜跑也被很多跑友接受，因为晚上比较凉爽，更重要的是紫外线辐射又比较小，可以不用担心因为跑步而晒黑。最重要的是，你不用担心因跑步而晒黑。
2.夜跑会慢慢变瘦，达到瘦身的效果，每天坚持夜跑，不仅能达到减肥瘦身的效果，还能让身体得到更好的锻炼，大多数人在晚上也是体力最好的时候，这样会让跑步更有效率，而且晚上的空气也比较新鲜，氧气也比较多。
3、每天坚持夜跑会让我们得到减压，因为下班后可以将一天的工作琐事全部抛之脑后，没有后顾之忧的跑步是最轻松的，每天坚持夜跑会让你有一个良好的精神面貌，也能达到很好的瘦身效果。
注意事项：
每天坚持夜跑会有很大的好处，既能瘦身又能锻炼身体，让我们的身体在不知不觉中得到很好的瘦身效果，很适合肥胖的人有减肥的方法，想要达到更好的减肥效果，一定要坚持下去。
