概述
很多时候，我们可以在互联网或电视上看到各种肥胖的人，其中有些人胖得令人发指。这会让我们感觉很不一样，这个时候，这些有肥胖症的人需要做的就是减掉这些脂肪，让身体恢复正常。
步骤/方法：
1.对于有肥胖症的人来说，他们通常需要做的是先对自己的饮食进行合理的控制，绝对不能暴饮暴食，这不仅是对身体其他器官的伤害，也是对自己减肥的一种放纵。每餐要适当减少。
2、肥胖的朋友很多时候都喜欢吃一些垃圾食品，这些垃圾食品是会让人发胖的，很多垃圾油炸食品都是会催肥的，这个时候肥胖的朋友应该撇开这些食物，多吃一些清淡的食物如蔬菜和水果来代替这些。
3、对于肥胖的朋友来说比不可少的就是要有足够的运动，只在饮食上减少是不行的，这个时候要有一定的运动量，要经常运动，多运动，才能让脂肪离开。
注意事项：
肥胖者要有足够的信心，抓好运动，抓好减肥。
