减肥时应坚持哪些原则？

概述

我弟弟自从开始工作后体重增加了很多。我的嫂子正在敦促他减肥。但是一个大男人不可能少吃。所以唯一的办法就是锻炼。医生告诉他，为了减肥，他应该坚持几个原则。与大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、减肥最主要的是饮食，要科学合理地安排一日三餐。人体消耗最多的是一天中的早晨，所以减肥不能不吃早餐，而是早餐只有多吃才好，为晚餐少吃打基础。

2.像我弟弟这样原本吃得很多的人，可以采用逐渐减少的方法，每天逐渐减少食量，控制主食和甜食的摄入。

3、多吃膳食纤维，适量喝水或喝汤。而喜欢吃肉的朋友注意了，减肥时少吃瘦猪肉。

注意事项：

平时多吃富含纤维的食物。

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