概述
贫血是一种常见的现象，最常见的是蹲久了站起来就头晕，相信每个家庭都会遇到，尤其是儿童贫血的情况越来越多，下面介绍一下如何预防和缓解儿童贫血。
步骤/方法：
1、补充铁质。缺铁是导致贫血的主要原因，所以给身体补充足够的铁是常用的方法，比如多用铁锅炒菜、多吃蛋黄、多吃海带等都是常见的补铁方法，同时在食用这些含铁食物的同时搭配富含维生素C的水果和蔬菜，也能极大地促进铁的吸收。
2.注意营养搭配。要注意营养的搭配，在饮食上要注意 "以人为本"、"以质取胜"、"以量取胜"。
3、可以服用一些维生素B12，主要用于巨幼细胞性贫血。每天给孩子服用少量的维生素B12，可以促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血，对孩子的成长有很大的作用，还可以促进孩子的发育，增强记忆力和注意力。
4.多做运动。多做有氧运动，如晨跑、体操等，增强体质，可有效预防贫血。
注意事项：
贫血患者应注意少喝茶，少吃冷饮，少抽烟，多休息，注意保养。
