如何预防草酸钙和碳酸盐磷灰石结石？

　　草酸钙与碳酸磷灰石混合结石很常见，比较容易复发。预防建议：

　　1、大量饮水

　　每日饮水至少2000ml(相当于一暖瓶)，保证每日尿量2000ml以上;

　　2、限食钠盐

　　钠盐可造成尿钙排泄增加，所以每日食用氯化钠(食盐)不应超过5克，忌食味精、鸡精;

　　3、限食蛋白

　　限食高蛋白、高钙和高磷食品，包括鱼、肉、肝、奶酪、各种坚果(栗子、杏仁、核桃等)

　　4、忌食草酸

　　高草酸食物主要包括苋菜、菠菜、大黄、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果(栗子、杏仁、核桃等)，应忌食或少食;

　　5、适度运动

　　有利于微小的结石排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩;

　　6、控制体重

　　肥胖易导致结石形成，肥胖者应减轻体重;

　　7、定期体检

　　每年应常规复查泌尿系B超。

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