概述
在中医中，有一种叫做 "湿气 "的毒素，在夏季尤其盛行。沉重的湿气会使我们发胖，苦夏的许多症状，如口黏、口渴和缺乏能量，也与湿气过重有关。过一个轻松的夏天的关键是摆脱湿气和排水。这里有几个快速方法，教你祛除体内湿气。
步骤/方法：
1、出汗。出汗是帮助有效祛湿的一种方法，有湿蒸和干蒸的区别，湿蒸比较简单，不需要费力，"坐着就能排毒 "的方法，适当出汗也能有效让体内的湿气排出。
2、薏米樱花豆汤：这是一种常见的排毒祛湿饮食，薏米和樱花豆都是很好的中药材，两者搭配喝汤，可以有效去除体内湿气，适当饮用还可以减轻水肿的症状。
3、少吃盐，多健脾：不得不提的是，一些饮食比较 "重口味 "的人，吃盐会加重脾胃的负担，所以在平时的饮食中少吃盐和油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，五谷杂粮的食物，可以帮助预防湿气。
注意事项：
只要在平时坚持这些方法，同时注意良好的饮食习惯就能让症状尽快改善，当然，如果病情比较严重，可以采用中医药物治疗，中医为患者选择合适的药物进行调理，也是去湿气的有效方法。
