1、增加膳食蛋白质的摄入量：孕期每日蛋白质的摄入量应在60-80克左右，可通过瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品获得足够的蛋白质。
2、注意食物中钙的补充：食物中钙的摄入量在预防和治疗孕吐方面不可小视，因为钙的摄入不足可导致血钙过低，引起钙离子的通透性增加，促进钙离子跨膜内流，引起微动脉血管收缩，使血压升高，从而加重孕吐的病情。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。
3、多吃鱼、谷类和新鲜蔬菜。鲤鱼、鳗鱼、青鱼和秋刀鱼等淡水鱼类富含二十碳五烯酸，对改善机体代谢、改善微血管循环和抑制血小板聚集有帮助；谷类和新鲜蔬菜不仅可以增加膳食纤维的摄入，对预防便秘、降低血脂有好处，而且可以补充多种维生素和矿物质，有利于预防。
4.限制含饱和脂肪酸食物的摄入：每天脂类的总摄入量应控制在60克左右，尤其要限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。此外，鱼油还具有改善血管壁脂质沉积的作用，有利于预防和控制高脂血症。
