什么是职业枯竭症？如何治疗？

　　“枯竭”（burnout）一词原指耗竭、燃尽。1974年美国精神分析学家Freuden首次将它使用在心理健康领域。日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，心理学家称之为职业枯竭症。
　　随着年龄的增长，人们更容易产生对年龄问题的恐慌心理。中年人感受到了更大的压力，需要社会认可，需要成就感。当工作无法带来这些东西时，内心会有深深的失落感，顿感迷茫。随着阅历的增加，对工作轻车熟路，挑战越来越少，人们对工作的新鲜感逐渐丧失，容易厌倦和乏味。另外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己的认识和定位模糊起来，变得机械而漫无目的，失去了工作乐趣。着名心理学家弗洛伊德说，工作和爱是人生最重要的两件事。工作得是否愉快，对于人生是否幸福至关重要。如何找回工作中的乐趣呢？
　　心态调整。危机是一次危险，也是一次机会。就像是一个硬币的两面。当产生枯竭感的时候也是停下来思考的时候。我想要什么？擅长哪个领域？我适合从事哪类工作？是自己努力不够还是定位错了？我想从工作中获得些什么？当这些类似的问题想通的时候，也就是你找到方向的时候。
　　及时充电。现在的职业竞争，将不再是知识与专业技能的竞争，而是学习能力的竞争。利用空余时间及时充电，更新知识，武装自己，提高自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会重视你，甚至有更好的工作机会主动找到你。
　　享受生活。当在工作中受到压力威胁时，可以和把注意力放到生活上，寻求工作以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖；约上朋友去远途旅游，开阔视野；去参加体育运动，强壮身体，保持活力；等等。身体放松了，心情愉悦了，才会从低谷中走出来。
　　寻求支持。当内心承受巨大压力时，需要排解出来。最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力，另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。