随着人们生活水平的不断提高，玩电脑、去酒吧和其他一些夜生活已经成为一种丰富多彩的生活方式。然而，失眠的人越来越多，身体也逐渐走下坡路。
1、甘麦大枣汤
小麦60克，甘草20克，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣洗净浸泡，入甘草同煎，待浮小麦、大枣煮熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤分两次。这就是汉代名医张仲景。
2、百合糖水汤
百合100克，加水500毫升，用文火煮至熟烂，再加入适量的糖，分两次吃完。百合味甘苦，性微寒，能清心安神，治疗心烦、失眠、多梦。在这里，我想说的是："如果你想吃百合的话，你就得先把它吃完。
3、丹参冰糖水
丹参30克，加水300毫升，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加适量白糖，再煮片刻，分两次服。医师说："这是我的经验之谈。"他说："我的经验之谈是，如果你有什么问题，我可以帮你解决。
失眠患者要特别注意饮食，改善失眠不是一天两天的事情，只有患者在生活中养成良好的饮食习惯，才能使自己更好地远离失眠。此外，失眠患者还应养成早睡早起的好习惯，睡前用热水泡脚、看书，都是可以让自己快速进入睡眠状态的辅助方法。
