1.鲜藕炒木耳
材料。鲜藕片250克，黑木耳10克。
准备工作。鲜藕洗净切片，略炒；黑木耳用温水泡软，加少许调味料，略炒。
保健功效：此菜制作简单，具有健脾开胃、益气补虚、止血、散淤血的功效，对气血不足、干咳少痰、痰中带血、产后调养有好处。
2、山楂红糖包
原料。山楂10克，红糖。
如何制作。方法很简单，只要把山楂和红糖磨成馅，做成面粉包，蒸熟即可。
营养作用。有利于消食、消肉积、化痰、消胀、吞酸、行结气、化瘀血。
禁忌。山楂红糖包虽然是血瘀体质者的好选择，但胃酸过多的人不宜食用。
3、桃仁粥
材料：桃仁粥。桃仁、生地各10克，粳米100克，桂圆心粉2克，红糖50克。
如何制作。将桃仁浸泡，去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，煮沸后改用文火慢慢熬煮。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净，加入药汁煮粥。粥煮好后，加入桂花粉和红糖。粥的厚度可以根据个人喜好控制。每次吃1小碗，每天3至4次。汤色红亮，米饭油烂，香甜可口，口感爽滑。
对健康有益。中医认为，"痛则不通，通则不痛"。营养价值：中医认为 "痛则不通，通则不痛"。"通则不痛 "是指 "通 "是指 "通 "的意思。蛋白质和铁是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃的功效。
禁忌症。本粥适用于消化性溃疡出血已停止或未发生者。中医辨证为淤血内停型，表现为胃脘部疼痛如针刺，疼痛固定不移，舌质紫暗或有瘀斑。溃疡活动期、出血期时，禁止喝粥。
