发布于 2022-12-25 15:18

  研究发现,不少抗氧化剂,能阻断引起衰老的过氧化反应,从而干扰褐色素的形成。

  老年人除生活有规律,调整好饮食,适当运动外,日常生活中加服天然的或人工合成的抗氧化剂(如每日服维生素E300毫克,维生素C300毫克),或多吃含维生素E、C丰富的食物,如花生油、豆类、芝麻、海产品及绿色青菜等,也有助于干扰色素斑的形成,延缓衰老的进程。同时,身体裸露处要避免紫外线长时间照射。

  民间有一些治疗老年斑的食疗方,不妨一试。

  姜蜜茶:姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。洗净生姜,切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用1杯,连用三个月不间断。

  洋葱:含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可,可常吃。

  银耳鹌鹑蛋:水发银耳25克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天1次,坚持三个月至半年。

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发布于 2023-09-28 09:24
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1、调整饮食:降低脂肪和甜食的摄入量,一般以占人体总热量的25%~30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。 2、搓手搓脸:方法是手掌对搓至手心发热时,反复搓擦双手手背1~2分钟,然后搓擦面部1~2分钟,力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑形成。 3、生姜祛斑:生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成
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别让膝关节痛阻挡你前进的步伐俗话说:树枯根先竭,人老腿先衰。上了年纪的您膝关节痛吗~,据权威统计,在60岁以上人群,膝关节痛的发病率达到了惊人的50%,尤其到了寒冬时节,俗称的“老寒腿”也开始频繁发作,关节疼痛难忍,下蹲困难,上下楼更是疼痛剧烈,稍微走一会也会产生关节疼痛,更有甚者则基本丧失了行动能力。关节疼痛,行动困难,寸步难行,哪还有什么生活质量可言,不能出游,不能串门,膝关节疼痛已经成为了
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发布于 2024-08-02 02:09
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