1.记住电话号码
当我们打电话时，电话会记录每个号码。没有人记得电话号码，但这是一种记忆技巧。试着每天记下一个新的电话号码。
2.为你的大脑而吃
你的大脑需要你摄入健康的脂肪。要注意食用鱼肝油，吃野生鲑鱼、坚果（如核桃）和种子（如亚麻籽和橄榄油）。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。从你的饮食中完全切断转换的脂肪。
3、打破常规
我们喜欢常规。那些我们可以连续做几个小时的爱好和娱乐活动。但是，事情越是成为习惯，你的大脑得到的利用就越少。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变你去杂货店的通常路线，用你的另一只手去开门，在吃饭时先吃甜点。所有这些都会迫使你的大脑从习惯中振作起来，重新集中注意力。
4.走一条不同的路
无论你走到哪里，都要走一条不同的路。这种小小的变化有助于大脑练习特殊的记忆和方向感。为了改变你的日常路线，试着从不同的方向去杂货店。
5.学习一个新的技巧
学习一个新的技巧可以锻炼大脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习一项新的运动，并以不同的方式将事情联系起来。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签做飞机--这些都会挑战你的头脑，让你思考。
