脾虚的食疗方法有哪些

①粳米粥

粳米50克，葡萄10克，用适量的水先将粳米煮到九成熟，加入葡萄干，一起炖至稀烂。

②红薯

俗称红薯、山药、甘薯。其性平，味甘，有滋补脾血、益气通便之功效。随息居饮食谱》说："熟食健脾胃，益气力，御风寒，益颜色。"纲目拾遗》认为红薯能 "养中、温胃、肥五脏"。脾虚的人可以把红薯作为主食，经常食用。

③大枣

其性温，味美，有滋补脾胃、益气养血的功效。李时珍说："大枣的营养价值是很高的，它的营养价值是很高的。"李时珍说："大枣的营养价值是很高的。李时珍说："枣为脾之果，脾病宜食之。"

山药、白术、大米、土豆、白扁豆、红薯等也可以健脾，这些东西一般都是深埋在地下的。它们可以用来煮粥、婉肉，也可以单独烹调，如果放一点荷叶，效果会更好。

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