一、补充富含铁的食物：动物肝脏。如猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、龟血，以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
二。补充富含锌的食物：黑米、鱼、牡蛎、瘦肉、粗面、洋葱等。
三、补充富含镁的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫甘蓝和杂粮等。
四、补充富含钙的食物：鲜奶、奶制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮。
五、补充含有b胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
六、有利于肝肾的食物：桂圆肉、枸杞子、红枣、小黑豆、甲鱼肉、动物内脏、肾脏等。
专家提醒：以上几类食物在应用时，可以随机分组，进行代餐或伴餐。
此外，在调整饮食时，应注意避免喝浓茶，忌食或少食动物油、肥肉和油炸食品。
