概述
高血压对我们来说一点都不陌生，高血压通常发生在老年人身上，但是现在随着生活质量的提高，高血压越来越年轻化，因为现在很多年轻人在职场生活中不注意经常抽烟喝酒的不良生活方式，经常吃一些油腻的食物，身体过于肥胖，这些因素都会导致高血压的出现，尤其容易出现头晕，那如何能够缓解高血压的头晕呢？
步骤/方法：
1、高血压患者一定要吃一些药物，用药物来维持，可以吃一些降压药以及口服药物治疗，这样血压才能稳定控制，而且一定要在医生的嘱咐下按时按量服药，不能随意换药或停药。
2、在饮食方面也要注意，应该多吃一些含有蛋白质的食物，尽量每周吃一些鱼，因为鱼中的蛋白质含量很高，可以提高血管的弹性和通透性，可以更好地排出尿中的钠离子，可以更好地降低血压。
3、还应该多吃一些富含钾和钙的食物，可以多吃一些土豆茄子海带牛奶酸奶虾，但是一定要注意少吃肉汤，因为其中含有的一些物质可以促进体内尿酸的增加，会加重肾脏肝脏的负担。
注意事项：
在平时生活中一定要限制脂肪的摄入，吃油时应选择植物油，可以多吃海鱼，因为海鱼中含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，并能更好地降低血压，多吃新鲜蔬菜和水果。
