颈椎病头晕锻炼改善

　　1.可以进行空手甩臂练习:经常甩动手臂,促进血液循环,这样也是对肌肉的一种按摩,会对治疗颈椎病起到一定的作用.

　　2.背肌功能锻炼:可以做俯卧撑,但注意是用头和脚支撑起全身,使背部腾空后伸,这是一种很好的锻炼方法.

　　这是治疗颈椎病的基本自我锻炼方法,可以尝试着练习一下.要治疗好,还得依靠现代的医疗技术和药物治疗,才能彻底摆脱病魔的苦恼.

　　提示,不是任何一种锻炼对每一个人都适宜的,也不是每一种锻炼都能对人体全身产生必要的帮助,比如跑步、走路、跳舞等对人的肺功能的改善有益,但却对脊柱、关节有疾病的人有害(尤其是体重偏胖的人).因为跑步、走路等活动均属于需要承担体重的活动,这类活动过程中,脊柱、关节都需要承担体重.且跑步、走路等对颈椎基本没有锻炼的作用.

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