概述
糖尿病是一种比较常见的疾病，主要是由于高血糖引起的一种疾病。现在人们的饮食没有规律，经常吃油腻和甜食，久而久之，就会导致身体发胖，从而引起高血糖和高血压。对于糖尿病患者来说，适当的运动是必要的，但对于老年人来说，由于身体比较虚弱，运动时要特别注意。以下是简单的介绍。
步骤/方法：
1、第一点是做好运动的准备。许多老年人在锻炼时之所以会出现一些问题，甚至造成伤害，很大程度上是因为他们没有做好锻炼前的准备工作。首先要做的是一步一步地做准备运动，做一些舒缓的动作。
2.第二点是不要太仓促。要想让自己的身体健康，就必须要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态。
3、第三点是要注意正确的训练方法。如果想在锻炼时达到锻炼的效果，正确的方法是非常必要的，锻炼时要注意慢记呼吸，不要一直憋气，这样会造成血压升高。
注意事项：
此外，老年人还应该注意运动的强度，不要做太过剧烈的运动，好选择像太极拳、武术等比较舒缓的运动，并注意做好一些防护措施。
