概述
现在生活中，很多人都有在中午工作的时候睡午觉的习惯，午睡已经成为上班族保持健康的一种方式。这项研究表明，三十分钟的午睡对预防冠心病、防控冠心病会有很好的效果，在北欧和北美国家，冠心病的发病率会更高，最重要的原因就是缺乏午睡。除了三十分钟的午睡外，这块心脏病还可以通过饮食方面进行调节，下面来具体了解一下。
步骤/方法：
1、为了能够预防冠心病的发生，可以在中午午睡半小时，午睡前不要吃太油腻的食物，也不要吃得太饱，午饭后不要马上躺下睡觉，以免造成血压下降，睡姿应是头高脚低。
2、为了预防冠心病的出现，还可以通过饮食来进行调节，比如每天喝少量的红酒，可以适当补充一些猪肉瘦肉或者牛肉多吃一些苹果和西瓜，这样可以达到有效预防冠心病的作用。
3、食物还包括胡萝卜红薯和浅色的西红柿，都有降压降薪和降血糖的作用，黑色食物中含有大量的维生素，可以降低血液粘稠度和血胆固醇，还可以多吃燕麦片和杂粮，多吃菠菜和韭菜。
注意事项：
患有冠心病的患者一定要抓紧时间接受治疗，调整好自己的心理状态，为了能够去预防冠心病的出现，还要结合我们上面讲解的内容做一个详细的参考，在生活中多加注意。
