头痛是一种常见的健康问题，尤其是长期的慢性头痛。根据调查结果，头痛占身体疼痛的比例最高（56%），所有年龄段的人中有一半以上都会发生头痛，30岁以下以及30至45岁的人中有70%以上会发生头痛。高达53%的受访者表示每天至少有一次头痛。
事实上，一些慢性头痛与不良的身体姿势密切相关，尤其是颈肩部、骨盆和脊柱的异常姿势，这在医学上被称为 "颈源性头痛。颈源性头痛对人们的生活有严重影响。据估计，颈源性头痛占人口的0.4-2.5%，在女性中更为常见。
1990年，国际头痛协会制定了 "颈源性头痛 "的诊断标签：症状包括头痛、颈部、肩部和上臂疼痛，可从颈部传到前额和眼睛，并可能伴有恶心、呕吐、眩晕、畏光和吞咽困难，以及同侧视力模糊。
目前对颈源性头痛的治疗主要是对症治疗，医生会给予止痛药，但这种头痛的效果并不理想，患者仍然无法缓解，备受煎熬。
颈源性头痛的主要原因是姿势异常，如果不纠正姿势异常，就不能从根本上治愈颈源性头痛，这就是为什么药物治疗没有效果。我们来看看为什么姿势异常会引起颈源性头痛。
骨骼肌系统贯穿胸部和背部，其承重能力取决于肌肉、关节和骨骼的稳定基础。但在肩部以上，基本上没有可以依靠的主要肌肉群和躯干支撑，这需要一个复杂的平衡系统。这是正常的身体位置姿势，头部高于肩部，居中直立。
颈源性头痛的患者往往表现为头颈部前倾，颈椎的弯曲度消失，取而代之的是颈椎弯曲度变直。这使颈部肌肉承受了过多的负荷和繁重的工作。它表现为颈部僵硬和活动范围减少。间歇性或持续性头痛；由于颈椎前倾，胸部被迫前倾，肺活量减少，大脑供氧不足，常出现恶心、剧烈呕吐；大脑供氧不足，会有眩晕、头晕表现；视网膜供血不足，会有畏光、视力模糊症状。其实，体态异常的矫正方法比较简单，通过体态祛痛疗法可以很好地矫正体态，恢复正常的身体结构排列，治愈头痛、恶心、呕吐、眩晕、头晕症状。
1.背部伸展： 跪在一个大的海绵块上，双手放在地上。保持手肘伸直，将臀部移到离膝盖8厘米处。随着骨盆的倾斜，让你的下背部拱起。保持你的肩胛骨并拢，并保持你的肘部伸直。放下你的头，保持这个姿势。如果背部已经受伤，臀部向膝盖移动时，动作会更容易。
2.背部休息：背部朝下躺着，双腿放在长凳或海绵块上。双臂呈45度伸直，手掌向上。放松上背部，注意下背部从左到右保持平坦。保持这个姿势。
3.悬挂式座椅：靠墙站立，双脚直指前方。臀部、上背部和头部靠墙直立。保持你的脚向前，离墙大约两英尺或两英尺半的距离。弯曲你的膝盖，从墙上滑下来。保持这个姿势，将重力放在你的脚跟上。保持你的下背部紧贴墙壁。
4.站立马步：面对门口或任何支持物站在胸部高度。把你的脚伸到你的正前方，大约10厘米宽。保持肘部伸直，骨盆向前倾斜，在腰部形成一个拱形。保持臀部的位置，将膝盖向下弯曲，使臀部向地面下降。保持中伸和下背部呈拱形。
