概述
痛风的发作往往与饮食不当、受凉、过度劳累有关，所以要预防痛风的发病，那么就要注意积极戒酒，避免过度劳累和受凉。尽量少吃虾、蟹、动物内脏等嘌呤含量高的食物，少吃菠菜、豆类等食物。对于牛奶、鸡蛋和大多数蔬菜和水果则没有太多限制。另外，发面放碱性粥，因为它含有碱性物质，可以促进尿酸排泄，可以保护肾脏，所以提倡吃。
步骤/方法：
1.由于动物内脏、鱼、海鲜、虾和贝类以及豆制品中含有较高的嘌呤成分，在饮食上应格外注意，在饮食上尽量不要过量食用，这样可以防止体内嘌呤过量氧化后的尿酸超过正常水平。
2.痛风发生后，患者应多吃碱性食物，少吃酸性食物。在此，我想提醒大家的是，痛风发生后，患者应多吃碱性食物，少吃酸性食物，因为酸性食物中含有大量的尿酸，而碱性食物中又含有大量的尿酸。而多吃碱性食物可以帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。
3、患者在平时还应该多吃蔬菜，少吃东西。因为如果多吃蔬菜，有利于减少嘌呤的摄入，可以增加维生素C，还可以增加纤维素。少吃有利于控制热量摄入，限制体重，减轻体重，降低脂肪。
注意事项：
限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核的组成部分，任何含有细胞的食物都含有嘌呤，而动物性食物的嘌呤含量很高。禁食内脏、骨髓、海产品、发酵食品、豆类等。以上经验如果你认真阅读并按照这些方法去做，那么绝对是有益无害的，这是我自己的一些总结。
