秋天，外部气候突然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，（在夏天，人体内的温度被调节到与外部状态相对应。）(在夏季，人体的温度被调节到与外部温度相适应）。当外部温度较低，内部热量不易散发时，就会出现不平衡。此时，会出现一系列症状，如痤疮增多、咽喉肿痛、牙龈发炎、早晨干咳等。这时不要忙着吃消炎药，可以吃一些清开灵等解热解毒的药物。为慎重起见，秋季可以继续吃绿豆汤、金银花、龟苓膏等来解热。很多人认为天气一凉就不用吃这些食物了，其实身体还是很热的，所以应该继续吃一段时间。如果是干咳，可以在晚上睡觉或早上起床时吃点麻油（芝麻油），这是为了润肺养肺。具体做法是选用生姜、苏木各3克，将生姜切成细丝，苏木洗净，用开水冲泡10分钟后当茶喝。每天2次，上下午各温热一次。
2.萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，用少许盐调味即可，还能清肺消炎。主要选用白萝卜100克，茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮熟，加少许盐调味，然后将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁服用，每天2次。
3、银耳茶。此茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，尤其适合阴虚咳嗽。先将银耳洗净，加水和白糖炖煮，浸泡5分钟后将茶叶加入银耳汤中，搅拌均匀即可服用。
4.肉桂茶。此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛。可以用3克肉桂、1克红茶或3克绿茶，用适量的开水冲泡，盖上盖子闷10分钟，就可以随时饮用。
5.苦瓜茶。在这里，我想说的是，如果你想喝苦瓜茶，就必须要有一个 "苦瓜茶"。"苦瓜茶 "是一个很好的选择。
6.茄子茶，主要是治疗支气管炎。茄子茶，主要是治疗支气管炎的。
"我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育和 "两学一做 "学习教育活动，并将 "三严三实 "专题教育与 "两学一做 "学习教育有机结合起来。养成深度睡眠的习惯，这时再加上有序、科学的锻炼和养生，身体会越来越好的。另外，人体的精气处于收敛阶段，所以运动也要遵守这个原则，即运动量不要太大，不要大汗淋漓，防止出汗过多造成阳气耗损。在此基础上，我们再来谈谈 "三高 "的问题。
