高血压是许多心脑血管疾病的重要原因和危险因素，已成为危害国民健康的主要疾病之一。然而，国民对高血压的认识严重不足，政府和相关机构对高血压的筛查、管理和控制也明显不足。健康成年人的理想血压应低于120/80毫米汞柱。血压在120-139/80-89毫米汞柱的范围内被称为正常血压高血压。正常血压高值已经有亚临床血管病变，并已成为心脏、大脑和肾脏血管疾病的重要危险因素；因此，正常血压高值必须通过健康的生活方式干预加以控制。
如果休息时收缩压≥140或舒张压≥90毫米汞柱，就应由医生诊断为高血压。
采取健康的生活方式，即控制体重、限盐限酒、适度运动、劳逸结合、保持心理平衡，是预防和治疗高血压的有效措施。
血压升高还得动，逐渐放松。
经常性的有氧运动不仅可以预防高血压，对已患高血压的人也有降压作用，同时可以减少降压药带来的副作用和器官损伤。在此基础上，我们还将进一步加强对高血压患者的宣传教育，让更多的人了解高血压的危害性，从而提高他们对高血压的认识，使他们能够正确对待高血压。
运动形式以快走或慢跑为宜，运动量由小到大，循序渐进，量力而行。在此基础上，再根据实际情况选择合适的运动方式，如快走、慢跑、跑步等。"我们的目标是要让更多的人参与到运动中来。
高血压患者不应进行力量训练，以免提高血压。
