左旋肉碱与卵磷脂代谢产物胆碱一样，可被肠道菌群分解为三甲胺（TMA）。
三甲胺最终在肝脏中产生为氧化三甲胺（TMAO），其浓度增加可导致动脉硬化。
在一组实验中，研究人员用超大剂量的左旋肉碱喂养小鼠，最终发现这些小鼠的心血管疾病发病率增加。
看来，过量的左旋肉碱如果没有被身体的正常代谢需求所消耗，就会进入大肠，被肠道菌群代谢，产生三甲胺。
于是，一个好东西变成了毒药!
过量左旋肉碱小心动脉硬化
发布于 2023-01-01 02:42
过量左旋肉碱小心动脉硬化相关文章
左旋肉碱(L-carnitine)由蛋氨酸和赖氨酸构成，常在瘦肉、牛奶、奶酪、花生、黄油和芦笋中找到，鱼类和鱼油等营养补充剂中也富含它。
正常情况下，左旋肉碱是人体不可或缺的一种物质。它在细胞中负责转运脂肪酸，因此对于脂肪分解产生能量有重要作用(所以可利用于减少脂肪，增加肌肉);同时，它还在糖类代谢中起作用，其衍生物作为一种能量载体。
在一些研究中发现，左旋肉碱可能是减缓心血管疾病发生的“妙药”
发布于 2023-01-13 09:17
0评论
即使在食物中含有左旋肉碱且人自身也能合成，即便只是少数几个研究发现了它的副作用，额外服用左旋肉碱用于减肥也一定要注意剂量问题(而且左旋肉碱发挥它的减肥作用也必须是配合运动才可以实现的，很多健美运动员配合高强度训练才使用左旋肉碱)。
无论如何，保持好身材，主要还是要靠运动，均衡营养哒O(∩_∩)O。
我也要站起来出去活动活动了~
发布于 2023-02-02 06:59
0评论
增强耐力，提高运动成绩
左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。
因此运动员适当服用左旋肉碱能够提高运动中的能量生成，提高机体的耐力水平，从而提高运动成绩，尤其适合于耐力性运动项目。
早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大
发布于 2024-10-26 11:28
0评论
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠
发布于 2022-10-01 01:49
0评论
虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，就必须要配合适当的运动，并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才更明显。左旋肉碱的服用时间也有讲究，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。服用左旋肉碱注意事项1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，令左旋肉碱发挥不了作用。2、服用左旋肉碱会令
发布于 2022-10-01 02:09
0评论
脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化!
左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。
简单
发布于 2023-11-24 07:15
0评论
左旋肉碱的危害及副作用之一：
有些使用者反映吃了第一粒就头晕，恶心，拉肚子，第二天再吃，整个人就像大病了一样，全身无力，什么都吃不下，引起这些症状的原因应有两种。
1、这个是含有左旋肉碱的减肥药，它不是纯的左旋肉碱。这种反应和吃减肥药的反应很像。如果使用者以前没有吃过减肥药，反应会很强烈。这个左旋肉碱里面应该加了一些别的东西，容易让人觉得燥热、心情低落、难受，关键是使你不想吃饭，很多减肥药都是这
发布于 2023-09-03 01:18
0评论
左旋肉碱[2](L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减
发布于 2024-01-26 10:52
0评论
增强耐力，提高运动成绩
左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。因此运动员适当服用左旋肉碱能够提高运动中的能量生成，提高机体的耐力水平，从而提高运动成绩，尤其适合于耐力性运动项目。早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大利队
发布于 2024-07-22 00:08
0评论
有利于心脏和血管的保健
心脏是人体最“勤奋”的器官，需要不停地泵出血液才能维持人的生命。不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，而左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏左旋肉碱，首先影响的就是心脏。
左旋肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的左旋肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况，例如可以改善患充血性心脏问题的人的心脏功能，能够在心脏病发作之后尽量减少其损害，可
发布于 2024-07-21 23:55
0评论
发布者
长夜漫漫，最适合想你。
提问
3
回答
14
关注者
5400
相关问题
怀孕期间贫血可以吃左旋肉碱吗
我最近锻炼身体，买了一小瓶黄色的左旋肉碱试图减肥，我想知道左旋肉碱是否会伤害我的身体，我每天在40分钟的器械加40分钟的有氧运动后喝一瓶。
如果长期服用1000毫克/天，乙酰左旋肉碱会产生副作用吗？
我刚刚开始喝左旋肉碱大约10天，我每天都在运动前服用，然后运动一个小时左右，但有时我觉得第二天心跳加快，这是什么原因？
医生您好，我最近想减肥，我能不能把左旋肉碱和维生素B6、AE一起服用，谢谢您的回答。
医生我宝宝开始换二段奶粉了，我一直混合喂养但是母乳少，一天三百毫升左右吧，请问母乳中有左旋肉碱和硒吗，在有摄入母乳的同时这两个成分哪个更重要？我要选择奶粉了，一段是没有左旋肉碱和肌醇有硒
我在不知情的情况下吃了三次左旋肉碱茶多酚片，共6粒，每粒0.8克，我最后一次月经是5月8日开始，14日结束，6月13日和14日吃了左旋肉碱茶多酚片，期间我还喝了咖啡，吃了三次芦荟胶囊，对宝宝有影响吗？
我很胖，158高168斤，两年没有运动，加上我的肠胃一直不是很好，我想问一下这三种维生素粉益生菌左旋肉碱能不能一起吃，又想肠胃好，又想减肥！请问这三种维生素粉能不能一起吃？
我是245.00的孕妇，我有孕吐，医生给我开了东莨菪碱片和阿司匹林肠溶片，还有盐酸阿拉巴马，特别是东莨菪碱片，我看了说明书上的胃痉挛什么的，我没有这些症状，这个药对吗？
有主动脉硬化症的人可以吃鸭子吗？