即使在食物中含有左旋肉碱且人自身也能合成，即便只是少数几个研究发现了它的副作用，额外服用左旋肉碱用于减肥也一定要注意剂量问题(而且左旋肉碱发挥它的减肥作用也必须是配合运动才可以实现的，很多健美运动员配合高强度训练才使用左旋肉碱)。
无论如何，保持好身材，主要还是要靠运动，均衡营养哒O(∩_∩)O。
我也要站起来出去活动活动了~
过量左旋肉碱，小心动脉硬化
发布于 2023-02-02 06:59
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左旋肉碱与卵磷脂代谢产物——胆碱(choline)一样，可以被肠道菌群分解为三甲胺(TMA)。
三甲胺最终在肝脏中生成氧化三甲胺(TMAO)，它的浓度增高则可能导致动脉粥样硬化。
在一组实验中，研究人员用超大剂量的左旋肉碱喂食小鼠，最终发现这些小鼠患心血管疾病的比例增加。
看来，如果不能被人体正常代谢需要所消耗，过量的左旋肉碱，进入到大肠中，被肠道菌群代谢，生产三甲胺。
好东西也就成了毒药!
发布于 2023-01-01 02:42
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左旋肉碱(L-carnitine)由蛋氨酸和赖氨酸构成，常在瘦肉、牛奶、奶酪、花生、黄油和芦笋中找到，鱼类和鱼油等营养补充剂中也富含它。
正常情况下，左旋肉碱是人体不可或缺的一种物质。它在细胞中负责转运脂肪酸，因此对于脂肪分解产生能量有重要作用(所以可利用于减少脂肪，增加肌肉);同时，它还在糖类代谢中起作用，其衍生物作为一种能量载体。
在一些研究中发现，左旋肉碱可能是减缓心血管疾病发生的“妙药”
发布于 2023-01-13 09:17
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增强耐力，提高运动成绩
左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。
因此运动员适当服用左旋肉碱能够提高运动中的能量生成，提高机体的耐力水平，从而提高运动成绩，尤其适合于耐力性运动项目。
早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大
发布于 2024-10-26 11:28
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左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠
发布于 2022-10-01 01:49
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虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，就必须要配合适当的运动，并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才更明显。左旋肉碱的服用时间也有讲究，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。服用左旋肉碱注意事项1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，令左旋肉碱发挥不了作用。2、服用左旋肉碱会令
发布于 2022-10-01 02:09
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脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化!
左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。
简单
发布于 2023-11-24 07:15
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左旋肉碱的危害及副作用之一：
有些使用者反映吃了第一粒就头晕，恶心，拉肚子，第二天再吃，整个人就像大病了一样，全身无力，什么都吃不下，引起这些症状的原因应有两种。
1、这个是含有左旋肉碱的减肥药，它不是纯的左旋肉碱。这种反应和吃减肥药的反应很像。如果使用者以前没有吃过减肥药，反应会很强烈。这个左旋肉碱里面应该加了一些别的东西，容易让人觉得燥热、心情低落、难受，关键是使你不想吃饭，很多减肥药都是这
发布于 2023-09-03 01:18
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左旋肉碱[2](L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减
发布于 2024-01-26 10:52
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增强耐力，提高运动成绩
左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。因此运动员适当服用左旋肉碱能够提高运动中的能量生成，提高机体的耐力水平，从而提高运动成绩，尤其适合于耐力性运动项目。早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大利队
发布于 2024-07-22 00:08
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有利于心脏和血管的保健
心脏是人体最“勤奋”的器官，需要不停地泵出血液才能维持人的生命。不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，而左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏左旋肉碱，首先影响的就是心脏。
左旋肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的左旋肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况，例如可以改善患充血性心脏问题的人的心脏功能，能够在心脏病发作之后尽量减少其损害，可
发布于 2024-07-21 23:55
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莈吣莈肺の矢，总笓痛の凘吣裂肺のぬ
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