发布于 2023-01-01 05:44

孕妇腹泻的饮食原则:

1、每天至少吃一种富含维生素C的物质,包括:柑橘、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、辣椒、西红柿、绿芥末。

2.每天至少吃一种富含叶酸的食物,包括:深绿色蔬菜、小牛肉和豆类。怀孕的妇女每天需要400微克的叶酸来预防新生儿的出生缺陷,如脊柱裂。

3、每隔一天至少吃一种富含维生素A的食物,包括胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、甜菜、杏仁和哈密瓜。

4.每天至少吃四份乳制品和高钙食品,以帮助你在日常饮食中获得1200毫克的钙。每天至少吃三份富含铁的食物,以确保你从日常饮食中获得30毫克的铁。

5.多喝水,多吃小米和大米,避免辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

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小儿营养不良 小儿营养不良是指摄食不足或食物不能充分吸收利用,以致能量缺乏,不能维持正常代谢,迫使肌体消耗,出现体重减轻或不增,生长发育停滞,肌肉萎缩的病症,又称蛋白能量不足性营养不良,多见于3岁以下的幼儿。 孕妇营养不良 怀孕期母体对营养的需求增加,这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养,以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期,膳食应多样化,营养要
发布于 2025-02-25 11:09
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现代社会信息的日益发达,各种养生讲座,倡导各种健康的生活习惯,的确改变了人们的生活。毋容置疑,健康的生活方式,包括低脂肪,低糖,减少肥胖,多食新鲜蔬菜水果都是应该积极倡导的。但是,我们应该看到,养生也要因人而异。现在的养生活动太多了。有卖保健品的,有卖药的。有些不法商人,打着养生的旗号,实际是蒙骗老年人,购买他们的所谓的保健品。我们应该看到,有些老年人,本身的饮食量就很小,加之活动量有限,新陈代
发布于 2022-12-27 07:30
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孕妇营养不良怎么办 1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 2、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 3、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,许多天然食物中含有丰富的叶酸。 4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素
发布于 2023-04-04 14:07
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具体来说,准妈妈要放松心情,平和的对待孕期,不要过多考虑妊娠反应问题。白天多做户外活动,分散自己的注意力,有助于减轻妊娠反应的严重程度。日常饮食可采用少吃多餐的办法,吃了吐、吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是大脑发育有益的食物,如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、核桃、开心果、海带、牡蛎以及蔬菜水果等,以确保胎儿对蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入,如妊娠反应严重可考虑就医。
发布于 2023-05-25 12:46
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叶酸与优生 叶酸是DNA合成的载体,叶酸不足会影响胎儿DNA的合成,从而影响胎儿组织的发育和器官的发育生成,导致先天畸形,包括无脑畸形、脊柱裂、唇颚裂等。 叶酸是B族维生素中的一种,为水溶性的维生素,食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%-90%,故此一般从饮食中获得足够叶酸非常困难。 专家建议:孕妇应额外摄入含丰富叶酸的食品。且最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。 提醒:维生素C与叶酸同服,
发布于 2024-10-01 12:01
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红枣兔肉 原料:兔肉300克,红枣30克。 调料:盐3克,油15克,料酒10克,醋5克。 做法: 1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。 2、将兔肉洗净,切块,均匀地抹上油、盐、料酒和醋,与红枣一起放瓦锅内,隔水蒸1小时,兔肉熟烂即可。 猪肝炒菠菜 原料:菠菜200克,猪肝300克,海米5克,香菜10克。 调料:油20克,盐2克,料酒10克,酱油3克,醋5克,蒜泥10克,香油10克,鸡精2克。 做法
发布于 2024-10-01 11:55
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1、乳粥 配料牛乳或羊乳适量,大米50克,白糖适量。 制法将大米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,用文火煮粥,待粥煮至半熟时,去米汤加牛乳、白糖同煮成粥。早晚餐热食,空腹食用较佳。 功能补血润燥,和胃健脾。本膳用乳类,有补血润燥的作用,牛乳为常食的营养滋补食品,富含蛋白质、脂肪、糖类及维生素类。同大米煮粥,既可增强健脾和胃的作用,又能延长在胃肠内消化吸收的时间,加强补益作用。用于幼儿营养不良,发育
发布于 2022-10-20 05:02
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维生素A缺乏病 1、主食及豆类的选择:粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。2、蔬菜的选择:胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。3、水果的选择:桑椹、芒果、橘、柑、龙眼肉、苹果、红枣等。4、其它:枸杞、菊花、决明子等。 维生素C缺乏病 1、主食及豆类的选择:粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦、豆类及其制品等。2、蔬菜的选择:大白菜、番
发布于 2025-02-25 11:16
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1、营养缺乏易致孕期贫血 在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血,而在农村发病率则更高,可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康,而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。 2、营养不良影响妊娠结局 妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产;孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞
发布于 2023-04-04 14:13
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红枣兔肉 原料:兔肉300克,红枣30克。 调料:盐3克,油15克,料酒10克,醋5克。 做法: 1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。 2、将兔肉洗净,切块,均匀地抹上油、盐、料酒和醋,与红枣一起放瓦锅内,隔水蒸1小时,兔肉熟烂即可。 猪肝炒菠菜 原料:菠菜200克,猪肝300克,海米5克,香菜10克。 调料:油20克,盐2克,料酒10克,酱油3克,醋5克,蒜泥10克,香油10克,鸡精2克。 做法
发布于 2023-04-04 14:33
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