发布于 2023-04-04 14:33

  红枣兔肉

  原料:兔肉300克,红枣30克。

  调料:盐3克,油15克,料酒10克,醋5克。

  做法:

  1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。

  2、将兔肉洗净,切块,均匀地抹上油、盐、料酒和醋,与红枣一起放瓦锅内,隔水蒸1小时,兔肉熟烂即可。

  猪肝炒菠菜

  原料:菠菜200克,猪肝300克,海米5克,香菜10克。

  调料:油20克,盐2克,料酒10克,酱油3克,醋5克,蒜泥10克,香油10克,鸡精2克。

  做法:

  1、将猪肝切成小薄片;海米用温水浸泡好;香菜切成碎末。

  2、将菠菜择洗干净,切成3厘米的段,放入开水中烫一下捞出(菠菜含大量草酸,用开水烫一下可以去除部分草酸),再放入冷水中浸泡,冷却后沥净水。

  3、锅内放油烧,烧至七成热,先将姜、蒜煸香,再放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。最后放入海米、菠菜、香菜炒匀,淋上香油,撒上鸡精即可。

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蒸鱼泥豆腐 原料:豆腐1/10块,鱼泥1/2勺,葱末少许,盐少许 制法:将豆腐碾碎;加入鱼泥,葱末,盐拌匀;倒入小碗蒸15分钟。 胡萝卜肉末 原料:胡萝卜20g,牛肉10g,鸡蛋半个,姜葱少许,植物油、细盐少许 制法:将胡萝卜洗净切成丝,在锅内放入植物油烧热后将胡萝卜丝炒熟,盛出后用刀剁成泥状。将牛肉洗净剁成肉末,盛入碗内并加入少许植物油、葱姜水、细盐及鸡蛋,然后加入胡萝卜泥和淀粉浆搅拌均匀,用
发布于 2023-05-02 16:31
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红枣兔肉 原料:兔肉300克,红枣30克。 调料:盐3克,油15克,料酒10克,醋5克。 做法: 1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。 2、将兔肉洗净,切块,均匀地抹上油、盐、料酒和醋,与红枣一起放瓦锅内,隔水蒸1小时,兔肉熟烂即可。 猪肝炒菠菜 原料:菠菜200克,猪肝300克,海米5克,香菜10克。 调料:油20克,盐2克,料酒10克,酱油3克,醋5克,蒜泥10克,香油10克,鸡精2克。 做法
发布于 2024-10-01 11:55
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红枣兔肉 原料:兔肉300克,红枣30克。 调料:盐3克,油15克,料酒10克,醋5克。 做法: 1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。 2、将兔肉洗净,切块,均匀地抹上油、盐、料酒和醋,与红枣一起放瓦锅内,隔水蒸1小时,兔肉熟烂即可。 猪肝炒菠菜 原料:菠菜200克,猪肝300克,海米5克,香菜10克。 调料:油20克,盐2克,料酒10克,酱油3克,醋5克,蒜泥10克,香油10克,鸡精2克。 做法
发布于 2023-05-25 12:53
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在孕期,补充充足的蛋白质,是最为重要的,那么如何给孕妇补充蛋白质呢?哪些食谱是最有效果的呢? 粉丝虾仁 原料:虾仁、粉丝、蒜末、豆豉、油、酱油、酒 制作方法: 1、虾剥皮去洗干净,粉丝用开水烫过; 2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等,搅拌均匀; 3、放入锅中隔水蒸15分钟。 小提示:虾仁营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质。 淮山枸杞鹌鹑
发布于 2023-05-12 06:49
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一、番茄汁茭白羹 营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。 制作方法: 1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。 2、番茄洗净,切瓣。 3、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。 4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。 5、然后放入番茄瓣
发布于 2024-11-10 11:33
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孕前营养的食谱多种多样,各类食材可以单独食用也可以组合在一起食用,不管怎么吃,就坚持均衡营养搭配的原则就好,下面主要介绍几种菜谱供大家参考。 土豆烧五花肉是一道经典孕前菜谱,土豆中丰富的淀粉和五花肉融合在一起,可以补充多种营养,而且做法也简单方便。先将五花肉切成块状,土豆也去皮切块。在锅中加入油,因为要先炸一下土豆块,所以可以多放一些油,油温达到六成时,放入土豆块,表面变成金黄色之后就可以捞出了
发布于 2023-07-31 10:50
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一周岁宝宝食谱:胡萝卜肉菜卷 材料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油 做法: 1、将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加适量水,和成面团发酵; 2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅; 3、把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片; 4、将面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。 一周岁宝宝食谱:五彩冬瓜盅 材料
发布于 2024-06-04 06:55
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一、咖喱牛肉土豆丝 营养分析: 富含铁、维生素B2、烟酸等,适合孕妇食用。 制作方法: 1、将牛肉自横断面切成丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮,切成丝。 2、将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉丝下锅于炒后,将土豆丝放入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。 二、软烧仔鸡 营养分析: 该菜的特点是色泽红亮,质地嫩香,令孕妇食欲大增,同时鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消
发布于 2023-09-24 15:14
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1、孕妇补钙食谱一:虾皮炒菠菜 原料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。 做法:将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。 此食谱含蛋白质12.3g,脂肪26.3g,能量325.4Kcal,钙336.3g。 2、孕妇补钙食谱二:海米炒油菜 原料:油菜500克,水海
发布于 2023-06-16 20:25
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星期一 晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个 星期二 晚餐:小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个 星期三 晚餐:米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼(换掉)、葡萄1串 星期四 晚餐:油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤(鱼丸换肉丸)、鸭梨1个 星期五 晚餐:糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉 星期六 晚餐:枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉
发布于 2023-07-20 17:13
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