1.保持你的理想体重，如果你超重或肥胖，则应减轻体重。但是，减肥应该是循序渐进的，否则很容易导致酮症或痛风的急性发作。
2.碳水化合物可促进尿酸排泄，患者可吃富含碳水化合物的米饭、馒头、面条等。
3、蛋白质可按体重比例摄取。1公斤体重应摄入0.8克至1克的蛋白质，应以牛奶和鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭等，应煮汤吃，避免炖肉或腌肉。
4.少吃脂肪，因为脂肪会减少尿酸的排泄。
5.多喝水。每天应喝2000毫升至3000毫升的水，以促进尿酸的排泄。
6.少吃盐，每天应控制在2克至5克。
7.不喝酒!酒精容易在体内堆积乳酸，对尿酸的排出有抑制作用，容易诱发痛风。
8.少用强烈刺激的调味品或香料。
9.限制嘌呤的摄入。嘌呤是细胞核的组成部分，只要含有细胞的食物都含有嘌呤，动物性食物含有较多嘌呤。患者禁忌吃内脏、骨髓、海鲜、发酵食品、豆类等。
10.不应使用抑制尿酸排泄的药物。
