膝关节骨性关节炎的常规康复锻炼，患者可进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑自行车等，但要避免长期做同一动作或使关节固定在同一位置。
膝关节骨性关节炎的康复锻炼可以选择以下方法：
1.股四头肌力量训练：仰卧位，伸直膝关节，绷紧大腿前侧的肌肉，做股四头肌的静态收缩。这是康复膝关节炎的好方法，每次收缩要尽量用力，并坚持很长时间，反复几次，以大腿肌肉感到酸痛为宜。
2.靠墙半蹲：膝关节炎康复训练如站在墙上，膝关节和髋关节屈曲不低于90度，作半蹲，坚持10秒后站起，休息片刻再蹲下，每10-20次为一组。
3.无负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋，使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢，这也是膝关节骨性关节炎的康复运动。
4.直腿抬高运动：仰卧位，伸直下肢抬离床面约30度，坚持10秒钟后再慢慢放下，休息片刻后再重复训练，每10-20次为一组，训练至肌肉有酸胀感。另外，膝关节骨性关节炎的康复训练，可在脚踝处绑上适量的沙袋，随着力量的增加，逐渐增加沙袋的重量。
