如何预防打鼾 选择合适的枕头不打鼾

概述

我发现我老公经常打鼾，但是如果枕头太低，就会有打鼾的症状，但是如果太高，也会有打鼾的症状，其实我心里也比较纠结或者担心，有时候打鼾也是一种心理疾病，所以我们都在平时

步骤/方法：

1.一般在选择这个枕头的时候尽量不要选择太硬或者太软的枕头，因为一些太硬的枕头也会对我们的头部产生影响，而且如果是睡觉的话也会感觉到一些疲劳或者影响呼吸不畅的症状发生，所以大家一定要注意。

2.枕头的高度应该在15厘米左右，这也是一个比较舒适的高度，这样其实是可以很好的保护我们的颈椎的，然后我们在睡觉的时候可以适当的梳理一下。

3.这个枕头的主要作用是保持身体的一个正常的生理曲线，而且是保证我们大家睡眠的一个进度，不发生变形的一个症状，所以我们在选择枕头的高度上一定要有一定的差异，一定要选择自己比较适合的那种就可以了。

注意事项：

要想预防这个打鼾，其实这个枕头的选择也确实是一个很重要的事情，其实在晚上睡觉的时候，这个枕头尽量不要选择太高的，不然的话，就会出现打鼾的症状，还有就是适当的尽量不要用枕头或者是翻身的方法来治疗打鼾