概述
人到了一定的年龄，各种疾病就会出现，真的很烦人，一个人在家的时候，总是胡思乱想，晚上睡不着，即使睡着了也会做梦，深度睡眠的质量总是很差。我想，如果我是这样的人，就不会有这样的问题了。"他说，"如果我是这样的人，就不会有这样的问题了。
步骤/方法：
1.首先是核桃，核桃对抑郁症有很好的疗效，可以对深度睡眠起到催化作用，参加一些社区活动，不要总是闷在家里，可以晚上出来随便走走，还可以学学广场舞，这样可以分散注意力，不要让自己那么辛苦。
2.其次，每当遇到不开心或不顺心的事，就站在楼上靠窗的位置，做几个简单的深吸气，把手举起来，慢慢往下移到身上，连续做几个，舒缓一下心情，让自己的神经器官不至于处于焦虑状态。
3、对于神经性抑郁症，首先既不要对患者有很大的刺激，也不要让患者为自己伤心、焦虑，要保持积极乐观的心灵状态，最好不要到背景杂乱的地方去。
注意事项：
疾病并不可怕，要保持良好的心态，不要抽烟喝酒，要听从医生的建议，做到以上几点，就能健康。
