1.锻炼的注意事项：
①不要过量，也不要过于强壮或过于疲劳，要采取循序渐进的方法，增加活动量。
②注意周围的气候：夏季：避开中午阳光充足的时段；冬季：注意保暖，防止中风。
③穿着舒适、吸汗的衣服：棉质衣服和运动鞋是必要的。
④选择安全场所：如公园和学校，不要在小巷或路边。
⑤做运动时，不要空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2.运动的禁忌症
①生病或身体不适时停止运动。
②饥饿时或饭后1小时内不宜运动。
③运动中不能立即停止，要按照运动计划的步骤进行。
高血压还可以用中药治疗，中药具有平肝潜阳、滋养肝肾、补益气血、解痉稳压的作用，是治疗高血压的理想药物。杜仲脂金等纯中药制剂对调节血脂、血粘度和改善心血管疾病症状有很好的效果。心血管人的总有效率为96.8%，82.36%的人有很好的改善，只有0.09%的人在使用过程中未见任何变化。
