骨质疏松症患者一般可以做哪些运动

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槑气悳

如果不能跟你共度，未来的岁月都没有意义

如果你有骨质疏松症，建议你平时一定要注意保护关节，不要做剧烈的运动，防止骨质疏松性骨折。可以慢跑、游泳，也可以适当做一些功能锻炼，比如可以做平板支撑俯卧撑。

回答于 2022-09-12 07:54

笑孤春花

生活不易，全靠演技，把角色演成自己

您好，骨质疏松症患者一般不能做剧烈运动，主要是做一些有氧运动，比如慢走、慢跑、游泳，还有比如哑铃运动，还可以做一些蹬腿运动，这些都可以。骨质疏松症患者还是要适当运动，少喝含咖啡因的饮料。

回答于 2022-09-12 08:23

人非草木迷人

我遇过很多人，为什么偏偏就是记着了你呢

骨质疏松症患者可以做慢跑、游泳、团体操等运动。骨质疏松症患者遵循个体化原则，一般建议有氧运动和阻力运动相结合，有氧运动建议慢跑游泳团体运动等，然后阻力运动也是肌肉运动，会用专业的健身器材增强骨骼肌、背阔肌、腹肌等，同时，老年骨质疏松症患者，要注意运动过程，避免出现危险情况，所以运动强度要达到最大安全心率该心率是220的最大安全心率减去其年龄。

回答于 2022-09-12 09:08