球类运动已经成为许多老年人退休后的重要休闲活动。但第一健身高级私人教练范方杰告诉记者："人要服老，老年人还是应该做一些适合自己的运动。"网球会让人上瘾，对老年人来说是一种乐趣，但它需要很大的力量，不适合骨质较脆、关节僵硬的老人。除了网球，还有一些球类运动也不太适合老年人。例如，住在回龙观社区的王先生说，他们社区有一支 "老年足球队"，每周都会进行足球比赛，风雨无阻。足球和篮球都是集体运动，和朋友一起踢球，在球场上有说有笑，真的很有意思。他们的主要目标是："让我们的生活更美好"，"让我们的生活更美好"，"让我们的生活更美好"。
乒乓球和羽毛球的对抗性较弱，或多或少会有一些活动，而且强度不大，因此更适合老年人。一场比赛下来，很容易杀出重围，在活动四肢的同时，可以锻炼小脑的协调能力，延缓大脑的衰老。目前，玩门球的老人特别多。门球占用空间小，成本低，安全性高，技术简单，趣味性强，适合老年人。台球也是推荐给老年人的。台球需要 "脑"、"眼 "和 "手"，具有教育性和绅士风度，而且不涉及身体碰撞。
