如何让颈椎高枕无忧

人们常说 "高枕无忧"，但从医学角度看，这并不科学。枕头是人体最重要的器官之一，也是人体最重要的器官之一，是人体最重要的器官之一，也是人体最重要的器官之一，是人体最重要的器官之一。枕头与人的颈部密切接触，而颈部又与肩部、腰部的肌肉、韧带、椎间盘等密切相关。因此，枕头的质量、高度是否合适，直接影响到人们的健康。从解剖学角度看，颈椎有一个凸弧，称为 "生理性凸起"。在正常情况下，人们都能保持这种自然弧度。无论是站立还是行走都感觉舒适。睡觉时，也应保持颈部的正常生理凸度，以满足颈椎的生理需要。枕头垫在颈部，其作用是使颈椎保持正常的生理曲度，并使颈部皮肤、肌肉、椎间盘、椎体关节、血管、神经及通过颈部的气管、食道等组织器官在睡眠中得到放松，配合整个人的心情。枕头的作用不仅是支撑颈部的生理性前屈，而且要容纳头部、后枕部的凸起。只有这样，颈部和周围的组织和器官才会处于放松、自然、和谐的状态。选择枕头的高度要因人而异。侧卧时，头、颈、躯干应处于同一水平。枕头皮最好选用棉、麻等材料；枕头芯最好选用荞麦皮、绿豆皮等具有安神、降压等作用的材料。