贫血属于中医的 "虚证 "范畴，虚证常见的有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热后温服。
功效：养心健脾，滋补强身。
2、鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。粳米是一种很好的中药材，它具有很强的药用价值，是一种药食同源的中药材，它的药用价值是很高的。在此基础上，我们还将继续开展 "三下乡 "活动，即："三下乡 "活动、"三下乡 "活动、"三下乡 "活动、"三下乡 "活动、"三下乡 "活动、"三下乡 "活动、"三下乡 "活动。
功效：补肾壮骨。
3、糙米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同样煮成粥。食用时加入适量的糖。
功效：滋阴补血。
4、首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。取首乌煎煮的浓汁去渣，加入红枣和粳米煮成粥，将就一下，放适量红糖，再煮一两沸。取出来热热的，暖暖的。煮好后，将红枣和粳米放入锅中，再放入适量的红糖，煮沸后取其热温，再将红枣和粳米放入锅中，再放入适量的红糖，煮沸后取其热温。
功效：养肝、益肾、养血。
5.鸡蛋2个，取蛋黄打碎，水开后先加少许盐，放入蛋黄中煮熟，饮服，每日2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏症却以惊人的速度占领了现代家庭的小成员，那就是缺铁性贫血。
6.150克猪肝和适量的菠菜。
效果。补铁，适合缺铁性贫血的孩子吃的 "血碟"。
