1、加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免吸烟和饮酒，因为吸烟可引起呼吸道症状的加重，饮酒可加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。特别是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强锻炼。我们的经验是要减去5-10%以上的体重。
4.鼾症患者多为血氧水平下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重等，容易导致心血管疾病的发生，应注意监测血压，按时服用降压药。
5.严禁睡前服用镇静安眠药，以免加重对呼吸中枢调节的抑制作用。
6.采取侧卧位，特别是右侧卧位为宜，以免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上呼吸道堵塞。可以在背上放一个小皮球睡觉，帮助侧卧者强制保持。
7.术后病人饮食要软，不要吃太热的食物。避免剧烈活动。
