你的身体是否处于亚健康状态

① 早晨精力不济，打哈欠，一整天都感到疲惫和乏力。

②记忆力差，注意力不集中，工作或学习能力下降。

③经常性失眠。

④情绪不稳定、易怒、发脾气。

⑤肤色暗淡，皮肤苍白，伤口不容易愈合。河北医科大学第四医院高压氧科李璇

⑥容易出现口腔溃疡、咽喉炎症、感冒。

⑦经常头痛、头晕、烧心、胸闷。

⑧食欲不佳，经常便秘或胃痛。

⑨ 腰腿酸痛或不舒服，容易抽筋，关节疼痛。

⑩ 心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病通过药物治疗得到控制。

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什么是亚健康状态？

亚健康状态又称次健康状态或第三状态,是指人的身心处在疾病与健康之间的一种健康低质状态及其体验,是由健康向疾病转化过程中的一个过渡阶段，是机体生理活动规律失常的综合表现,是一种还达不到器质性改变的功能性变化,是人体身心整体调整异常的早期反映。亚健康状态的起因亚健康状态有四大起因：（1）过度紧张和压力。（2）不良生活方式如：高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动等。（3）环境污染的不良影

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