午餐是一天中的主餐。吃好这一餐，可以弥补上午的能量消耗，并为下午的工作和学习提供必要的储备，这是一个好主意。俗话说的 "午餐要吃饱 "是非常有道理的。午餐提供的能量应占全天总能量的35%。这种能量应该来自充足的主食、适量的肉类、脂肪和蔬菜。与早餐一样，午餐不应过于油腻。否则，午餐后你可能会感到沉闷和昏昏欲睡，这可能会影响你下午的工作。
午餐应该是饱餐一顿
发布于 2023-01-12 13:21
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星期一
主食：二米饭(大米、小米)。
炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)，
小菜：拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。
汤：海米白菜汤(大白菜、海米)。
星期二
主食：花卷(白面、麻酱)。
炒菜：红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，香干抄芹菜。
小菜：花生芹菜叶。
汤：虾皮番茄汤。
星期三
主食：炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆
发布于 2023-06-25 00:58
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主食
燕麦：杏仁加燕麦，在暖水瓶中加入低脂燕麦，水果;
法式吐司：切成条状，蘸着苹果酱吃;
全麦饼：涂满奶油奶酪，低脂酸奶，香蕉;
华夫饼干三明治，全麦华夫饼干，洒上坚果黄油，低脂酸奶，水果。
甜点
如果别的小朋友都在吃曲奇饼干，糖果或是小蛋糕，那你肯定不希望自己的小孩子看着眼馋没得吃吧。所以在午餐盒中加入这些饭后甜点：
一块糖或巧克力棒，松饼，曲奇饼干，或是做成动物形状的饼干;
餐后甜点不一定
发布于 2023-06-25 00:51
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1、丰富的蛋白质。最好50%的蛋白质来自动物蛋白质或豆制品，以满足快速生长和智力发展的需要，并提高抗病能力。
2、补充钙、铁、碘、锌等元素。这几种元素是宝宝需要较多也最易缺乏的。每天喝一杯牛奶或豆浆可获得较多的钙和蛋白质。
3、补充各种维生素。维生A供应充足，既有助于保护视力，又可预防呼吸道感染;B族维生素与补充能量消耗有关;维生素C可促进铁的吸收，又是许多酶的辅酶，均须充分供给;寒冷季节还应考
发布于 2023-07-19 10:03
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概述
照片给人的身心健康带来一定的危害，如果出现了心脏病，可能会出现呼吸困难，有的时候还会出现脑供血不足等方面的症状，严重的心脏疾病的患者可能会出现生命安全方面的影响，所以我们一定要积极的预防心脏病的产生，每天早上吃一顿丰盛的早餐，对健康是有好处的，可以起到一定的预防疾病的效果，在冬天吃一顿美味的早餐，能够起到防寒的作用。
步骤/方法：
1、
早餐对人的健康是非常重要的，就想吃早餐，能够有效
发布于 2024-05-01 01:03
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每逢节假日，朋友们或出行旅游，或走亲访友。活动量的增加也带来了嵌顿疝的发病高峰。这是疝气最严重的一种并发症，可能危及生命。什么是嵌顿疝？疝，简单的说，就是身体出现了一个破损的洞，里面的组织凸了出来。而凸出来的东西被洞口卡住不能回去，就是嵌顿疝了。疝气最常见的表现是局部凸出的包块和酸胀痛不适，而它的主要危害是活动能力受限、影响性生活、降低生活质量，逐渐的还会影响消化、泌尿、心肺功能。但是，疝气最严
发布于 2023-02-08 07:47
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星期一主食：二米饭(大米、小米)。炒菜：肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)，小菜：拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤：海米白菜汤(大白菜、海米)。
星期二主食：花卷(白面、麻酱)。炒菜：红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，香干抄芹菜)。小菜：花生芹菜叶。汤：虾皮番茄汤。
星期三主食：炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。小菜：清炸鸡肝。汤：面
发布于 2023-01-12 13:14
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牛肉饭
原料：蒸好的米饭半碗，牛肉末1勺，白糖、酱油、料酒各少许，油菜末勺。
制作方法：把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒，边煮边用筷子搅匀，将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后，将择洗干净的油菜上火煮熟切碎，撒在牛肉饭上即可食用
猪肉胡萝卜饺子
原料：面粉50克，胡萝卜末1勺，猪肉馅20克，酱油、香油、葱。
制作方法：将洗净去皮的胡萝卜研碎，洗净虾仁并切碎，把胡萝卜末、虾末和猪肉馅一
发布于 2023-07-19 10:09
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要维持正常的生长发育，宝宝身体需要摄入各种营养物质，奶类、肉类、水果、蔬菜都是日常生活中必不可少的食物，那么哪些食物对宝宝来说是最好的呢，下面一起来看一看。
1、最好的甜点：酸奶
酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。给挑剔的小朋友：如果宝宝觉得
发布于 2023-06-25 01:04
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小儿咳嗽多责之于肺气不宣，但五脏六腑皆令人咳。肝主升发，肺主肃降以达生理平衡。倘若肝生发太过则肺降不及，则会出现肝肺升降失调的呛咳、痉咳。在临床中痉咳多以疏肝、降逆平冲、降气化痰之品。一般药用旋覆花、代赭石泄肺化痰、平肝降逆，使气机调畅，肺气得宣，咳嗽自止。用药：喉通于肺，咽通于胃。因此治疗上呼吸道感染不可过用山豆根、黄连、栀子、锦灯笼等苦寒之品，助其肃肺降气。《医学心语》中记载止嗽散治疗风邪犯
发布于 2022-11-26 21:46
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概述
巴顿骨折就是腕部出现肿胀，以桡骨远端背侧为主，畸形似柯莱斯骨折，压到的时候会有明显的疼痛，腕部的关节活动会容易受到限制，而且还会有骨骼摩擦的感觉，一般在治愈之后愈合良好，但是当气候发生变化的时候，之前骨折的时候就会疼痛，或者是比较痒，平时的话偶尔会出现酸疼的现象怕冷怕风，而且骨折的地方会出现乏力，下面我就给大家仔细介绍一下巴顿骨折。
步骤/方法：
1、
巴顿骨折通常是因为间接暴力才会导
发布于 2023-07-26 08:37
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一个人一张床，一杯酒孤独到天明。
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