失眠是指无法入睡或无法保持睡眠，导致睡眠不足。也被称为入睡和保持睡眠的障碍，身体不适、睡前剧烈运动、喝茶和咖啡都会导致失眠。
那么，如何治疗失眠和头痛？这里有几个方法可以帮助病人
冰袋冷敷。将冰块放入冰袋或用毛巾包裹，然后敷在头痛的部位。当冷却的头部血管收缩时，症状自然会减轻。
自然疗法：铁道部劳动卫生研究所关于 "空气负离子对人体健康的作用 "的文献指出：空气负离子对人体多项功能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层的功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人体睡眠，起到镇静、镇痛、振奋作用。可以改善睡眠，起到镇静、镇痛、振奋精神的作用。它能加强脑组织的氧化过程，使更多的氧气进入脑组织，改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，改善睡眠，增强食欲，兴奋副交感神经系统，提高工作效率。
小粒径负离子对人体的提神作用最直接的实验是将玻璃瓶装满负离子的空气，人从鼻孔直接呼吸到瓶口，立刻感到头脑清醒，精神放松，头痛、头晕等症状消失，因为小粒径负离子可以穿透人体的血脑屏障，直接作用于人体，对人体的神经系统起作用。的作用，达到舒缓、护理的效果。
对头部的按摩。对头部进行适度的按摩是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的一个重要穴位。可以用食指按压，可以用拳头轻轻地从太阳穴到发际线来回旋转按摩。
药物治疗。治疗失眠、头痛的药物有很多种，但这些药物会给广大失眠患者带来一定的副作用，失眠患者在使用时一定要慎重，不要盲目使用这些药物，以免走上隐患。
