预防乳腺炎的自我按摩方法有哪些

一、振荡法

乳腺炎患者可以用右手从小裂口处，沿乳房根部向乳头方向高速振荡推拿，反复3-5次。当该部位有微微发热时，效果更佳。

第二，推拿法

患者取坐位或侧卧位，胸部完全暴露。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂些石蜡油，然后用整个手掌从乳房周围沿乳腺导管向乳头方向轻轻抚摸50-100次。

三、按压法

专家介绍，乳腺炎患者可以用手掌的小裂缝或大裂缝放在患处，在红、肿、痛的地方施以轻揉手法，硬的地方反复揉按数次，直至肿块变软。

四、揉、捏、拿法

乳腺炎患者可用右手五指抓紧患处乳房，运用揉捏手法，一抓一放，反复进行10-15次。左手轻轻拉动乳头数次，使乳头内的乳腺管扩张。

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预防乳腺炎的自我按摩方法有哪些

推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输

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乳腺炎的按摩方法

概述乳腺炎的症状发生之后，应该要及时的进行有效的治疗才行。耽误治疗的话，不光是会对女性自身的身体健康有比较大的影响，而且还会对婴儿的哺乳等产生比较大影响。严重的乳腺炎症状还可能会导致其他更厉害的疾病症状发生。所以应该要尽早的开始治疗。治疗乳腺炎的时候主要是采用抗生素的药物进行消炎治疗。另外针灸按摩等方法也是能有不错的治疗效果。步骤/方法： 1、乳腺炎的治疗时，如果是采用按摩的方法治疗。

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颈椎病的自我按摩预防方法

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自己按摩乳房进行治疗乳腺炎可以使用简单的推抚法。就是先坐正或者采取侧卧位，使自己的胸部充分的暴露。先在患病的乳房上撒上一些滑石粉或者涂石蜡油，然后用双手的全掌先从乳房四周然后沿乳腺管轻轻向乳头的方向，按照这样的方法推抚50～100次就可以了。揉压法。就是用手掌上的小鱼际或者大鱼际着按摩乳房，在乳房患炎症后出现红肿胀痛的部位用手轻轻的揉，有硬块的地方应该反复多揉压几次，直到揉压使肿块变的柔软了为

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鼻炎的自我按摩方法

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前列腺自我按摩方法

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自我按摩预防腿脚抽筋

1预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2拿捏小腿后侧患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。功效：柔筋缓急、消肿止痛。 3按揉委中穴将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：活血消肿、通

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自我丰胸按摩的方法

1、先将胸部的乳沟系勒出来先将胸部与颈部处均匀的抹上按摩霜，然后利用指腹从乳沟最低处开始，只要顺着乳形线条朝窝方向画弧的动作。一共要做二十下以上。 2、胸形高挺按摩利用两只手掌，一只横放在胸部上方，另外一只放在胸部下方。然后双手往胸部的方式夹起般，约左右各作十下。 3、帮助胸部结实按摩此按摩必须从乳头的地方开始，然后手掌朝颈部做抚拉的动作，动作的范围包括整个胸部，重复大约二十遍。 4、预防外扩的

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面瘫的自我按摩方法

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