肛肠疾病是人类的常见病。在中国,肛肠疾病的发病率高达80―95%,其间痔疮、肛裂、肛瘘、肛门脓肿为肛肠疾病中的主要病种。
肛肠疾病的发病要素与便型、排便力度、排便习气及饮食习气、机体情况等诸多要素有关,其间与便型和排便力度关系密切。稀便(拉肚子)易挂肠壁,总有排不尽的感觉,所以用力排便;干便(便秘)排便艰难,粪便枯燥人也会用力排便,粪便排出之时,肛门过度扩张,致使肛裂的发作。人在排便时越用力,形成的损伤就越严峻,特别是俄然过猛的用力,可导致急性血栓痔的发作。
预防肛肠疾病的发作与开展,要做到以下几点:
1、养成杰出的排便习气
(1)培育每天守时主动排便的习气
(2)排便时不吸烟,不看书、报,要用最短的时刻排便,以削减部分的影响。
(3)排便全过程,不管干便、稀便都要避免过度用力,避免形成部分淤血。
2、排便反常时,要留意:
便秘可致使粪便在肠道堆积,可对人体形成一定的损害。因而,粪便枯燥要及时处理,切不可久蹲、强弩。
可采用物理和化学的两种手法,物理手法:提肛运动30―50次左右,以影响肛管及直肠结尾感受器,添加便意感;还能够戴上一次性手套,用食指或中指刺进肛门,指诊的影响可产生便意。物理方法既简略、有用,又便利、易行。化学手法:将开塞露刺进肛门,挤进药液的1/10―1/5,肛门放松,等待1―2分钟,协助扫除粪便。
3、便后肛门护理
便后不要用粗糙的纸擦拭肛门,也不要用脸盆清洁,最好用流动的温水冲刷,一起按摩肛门,做提肛(缩短)肛门的运动。再用洁净的毛巾或一次性的纸巾沾干,有条件的可选用冲刷枯燥器。
4、饮食合理
一日三餐,要守时定量,饮食均衡,不偏食,不暴饮暴食。
夏日来临,气候温度较高,湿度也大,这样的气温文湿度适合细菌的成长繁衍,使得肛肠疾病的发病有所添加,因而,着重要加强饮食卫生的安康教学,不洁的饮食可导致上吐下泻,故而在食物的挑选上,要尽量去规范商场,挑选质量信得过的知名品牌食物,特别是商品的保质期要严格把关,以防病从口入。切生食和熟食的刀和砧板要分隔,盛生食和熟食的容器也要分隔,不能混用。在食物的种类上,要做到:粗细调配、主副食调配、干稀调配、营养素调配、生熟调配。吃新鲜的蔬菜和水果是要洗洁净,多饮水。
少吃辛辣影响性强的食物,少喝酒,有材料显示,喜食辣者肛肠疾病的发病率为61.6%,喜食酒者肛肠疾病的发病率为64.6%。
5、发起安康的日子方法
合理地组织日子起居,常改换体位,做到规律日子,劳逸结合,每天确保睡眠8小时。不要长时刻站立、行走或久坐、久蹲,不然易致使部分血液循环不畅,引发肛肠疾病的发作与开展。
6、依据自个的实际情况挑选体育锻炼
适当的体育锻炼能够使各体系的功用得到改进,增强机体的免疫功用。步行是最简略而安全的运动,当然有人挑选慢跑、打太极拳,有人挑选游泳、打球,可依据自个的喜好、喜好、年纪、体质以及场所、环境等实际情况来拟定运动计划、挑选适合自个的运动项目。运动没有好坏之分,仅仅方法的不一样。主张每周不少于3―4次运动,时刻逐步延长到20―30分钟/次。循序渐进,锲而不舍,加强监测,确保安全。
7、留意精力活动正常化
不良的情绪如:严重、郁闷、烦躁等会导致人消化功用失常,因而,要常常坚持情绪稳定、心情舒畅,要宽宏大度,妥善处理各种不愉快之事,扫除干扰。
8、活跃医治慢性病
对慢性病如:便秘、慢性拉肚子等给予活跃的医治,不要自行随意用药。
如何预防肛门疾病?
发布于 2023-01-14 04:36
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保持局部清洁卫生:便后及时清洗肛周局部,防止局部感染。
禁止久蹲、久坐、久立:从事久蹲、久坐、久立工作的人,工作1~2小时后,应适当走动10~15分钟。
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