人的情绪与外部环境密切相关，当遇到持续高温天气和外部大环境的变化时，人体也会受到变化的影响。一般来说，低温环境有利于人的心理稳定，而一旦气温升高变化加大，人的心理和情绪就会出现波动，不仅带来身体上的不适，还会对人的心理和情绪产生负面影响，造成情绪烦躁、发脾气、记忆力下降等。
在正常人群中，约有16%的人在夏季出现 "焦虑"，特别是当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度超过80%时，天气状况对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，"焦虑 "的比例急剧增加。"的比例会急剧上升。这是因为在炎热的夏季，人们睡眠和饮食减少，再加上出汗增多，导致体内电解质代谢受损，从而影响人脑的神经活动，造成情绪、心态和行为的异常。
A. 热焦虑的表现
1.
常常因为一些小事对别人发火，感觉心烦意乱，不能安静思考，经常丢三落四，感觉记忆力下降。
2.精神状态低落。
对任何事情都没有兴趣，对家人和朋友也没有热情，上午比较好，下午比较差，晚上更差。
3.古怪的行为。
通常情况下，当事人会固执地重复一些行为。
2.热焦虑症的预防措施
1.
尽量按时吃饭，有规律地起床和生活，每天安排一段时间的时间。参加体育锻炼。体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有利于人的心理健康。
2.做让自己开心的事。
如果你在事业上不成功，就想办法提高自己的技能，从你最感兴趣的事情做起；或者寻找其他成功的机会。计划一些能给你带来快乐和信心的活动，特别是在周末，如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、购物等。
3、避免服用某些药物。
口服避孕药、巴比妥类药物、可的松、磺胺类药物、雷公藤等都会引起抑郁症，应避免使用。另外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜和鸡蛋，对摆脱抑郁症有好处。
4.结交好朋友。
与朋友保持联系的人比那些孤立无援的人精神状态要好得多，尤其是在事情不顺利的时候，"朋友是好医生。你需要做的第一件事就是结交那些可以交谈的朋友，结交那些有趣的、可笑的、令人愉快的朋友。你需要做的第一件事是确保你与朋友的联系，这样你就可以避免和治愈孤独和疏远感，减少抑郁症。
5.冥想。
俗话说："心静自然凉"，天气越热，越要静心。要想让自己的心静下来，就必须要有 "静 "的心态。"静 "的心态，就是要让自己的心静下来。你也可以做深呼吸来调整你的思想。
6.确保你的睡眠。
当你没有足够的睡眠时，你的情绪会变得焦虑不安。经常工作时间颠倒或长期熬夜的人，通常也是不稳定的。这是因为晚上11点到凌晨1点是五脏六腑的气血返回肝脏准备储存精气的时间。如果不睡觉，能量就无法储存，就会出现肝阴不足，阴阳失和的情况。
