腰椎间盘突出症伴峡部裂纹在日常生活中如何注意？

　　患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：腰痛有八年之外，只是在晚上痛，早上起床运动就不痛了。2011年6月7日开始只是两边侧痛，之后三后就开发腰痛。连续痛了五天，我就去医院拍片，结果是峡部裂，然后引起腰椎轻度滑脱不到1度。医生建议，加强锻炼只是开了一点点止痛药。其实，不吃药也不痛，因为在休息两天后，就一直腰不痛。腿也感觉不疼，只是现在屁股上方有点痛。不想手术，毕竟才三十三岁呀。保守治疗能否治愈。
　　答：绝大多数患者通过腰背肌力量代偿来维持滑脱部位的相对稳定！所以平时注意事项：
　　1、控制体重，特别是腹围（会加重局部的负荷）
　　2、腰背肌锻炼，最好的方式是游泳、体操（瑜伽）等。
　　随着年龄增加，滑脱会增加，但是多数人痛，休息缓解反复发作，最后不开刀的很多（只要没有神经损伤）！

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腰椎间盘突出生活注意

以下6个问题,提醒腰间盘突出患者格外注意: 1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。 3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。 4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎

发布于 2025-02-18 08:23

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腰椎间盘突出症日常如何康复？

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发布于 2022-09-24 23:38

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腰椎间盘突出症的日常康复注意事项

饮食安排腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。起居安排

发布于 2025-02-26 12:28

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腰椎间盘突出症的日常康复注意事项

饮食安排腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。起居安排

发布于 2025-02-24 07:54

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饮食安排腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。起居安排

发布于 2025-02-24 22:56

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