为了预防乳腺增生，我应该注意什么？

　　许多女性朋友在体检时发现自己患了“乳腺增生”。听人说乳腺增生会转成癌的，使她成天心里都很紧张，担心这是乳腺癌的前兆。其实，乳腺增生是由于女性内分泌失调―――也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱，别担心它一定会转变成乳腺癌。绝大多数乳腺增生患者在经过治疗后都会好转，而不是得了乳腺增生就一定会转变成癌。只有部分中度、重度不典型乳腺增生者可能会转变为乳腺癌。
　　尽管如此，并不是说得了乳腺增生就可以高枕无忧了，乳腺增生和乳腺癌在许多发病诱因上是相同的，而且发病机理也有共同之处，都是由于雌孕激素比例失衡引起。而且，临床上也发现，有些长期认为是乳腺增生的患者，最终手术后诊断为乳腺癌。究其原因，一种我们认为可能是长期不典型增生被忽略，得不到治疗而转变为乳腺癌，还有就是乳腺增生的结节掩盖了乳腺癌的肿块。因而，如果发现有乳腺增生，一定要密切随访。治疗后仍然有明显肿块的，需要考虑手术，而不是自认为没有关系而听之任之。
　　预防乳腺增生八重视：
　　1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
　　2、成年女性，都应定期进行乳腺普查，也可通过自查、触诊、钼钯等方式检查，特别是40-60岁之间，是乳腺癌的高发年龄，应该每年检查一次。而对于乳腺增生的女性，应该至少没半年检查一次。
　　3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
　　4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
　　5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳时间过短，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
　　6、避免激素药物和美容产品的使用。
　　7、最好不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
　　8、减少食用高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。