普通胸腔手术后的运动疗法

　　接受普胸手术后患者之体育疗法
　　当今社会处于结构性调整的特殊历史阶段，医患之间也正经历发展中深刻变革的时期。笔者始终坚信：个体间心灵的和谐既是初衷也是归宿。和谐心灵谷(harmonious soul ravine，HSR)是令具有相同或相似的人们，通过净化心灵、平和心境，从浮躁变得安宁静谧，进入精、气、神永恒协调的心灵空间！希望这里的温情能让你的心灵得到些许安慰！
　　普胸手术（如肺癌或食管癌根治术）后常常影响患者的呼吸功能，并出现气急、呼吸困难、患侧胸部畸形、上肢功能障碍、肌肉萎缩等一系列并发症，从而降低了患者的生活质量。笔者在查阅多方资料后，选择下列“普胸手术后体育疗法”，并在临床实践当中经一定数量病例的健康宣教，发现简便、有效，现介绍如下，供广大患者参考：
　　1、患者取仰卧位或坐位，室内保持肃静或播放一些轻音乐；
　　2、抬肩(耸肩)和／或收缩胸肌，保持约5秒，接着放松15秒，重复5次；
　　3、患者将右手放在左胸前，左手放在腹部或在腹部上放一沙袋重物，左腹式呼吸，尽量避免移动胸部及作胸式呼吸，重复3次；
　　4、躯干向非手术侧弯，并作腹式呼吸，重复3次；
　　5、将手术侧手臂在肘部屈曲，并向胸部靠紧，然后轻轻地将上肢外展到最大限度，重复3次；
　　6、同(5)，上肢外展后，将屈曲的手臂向内移，力求使手指能触到对侧肩部及背部，重复3次；
　　7、两臂伸直并搁在躯干上，两手扣握，然后慢慢地举起，并超过头部，然后收回，重复3次；
　　8、将头部弯向手术侧，并能解触到肩部，保持5秒钟后回到原位，重复3次；
　　9、端坐位，两手在脐上扣握，两臂放在身体两侧，双肩放低，然后双肩背向后收缩，使两侧肩胛骨靠拢，重复3次。
　　10、平素配合太极拳、练气功或慢跑等效果更佳。