概述
如果我们注意，不难发现，一般肥胖的人都比较容易便秘，准确的说，便秘是肥胖的罪魁祸首，因为便秘不好排毒，导致脂肪堆积，容易形成脂肪。而有很多人因为便秘而导致肥胖，其实很多人不知道便秘会导致 肥胖，原因是我们每天吃吃喝喝，事后不排便，这样会使我们的脂肪越堆越多，毒素越来越重，长期下去就会形成肥胖症。
步骤/方法：
1、便秘导致肥胖，应该多运动运动，可以加快胃肠道的蠕动，对于很多女性来说，在节食一段时间后，会有便秘现象产生这种情况，不要害怕，只要在便秘时做一些腹部运动就可以有效缓解便秘。
2.每天可以多喝水，早上起床后喝杯温开水，然后做一些简单的跑步运动，加速肠道的蠕动，对改善便秘有好处。饮水最好选择白开水，不要选择其他饮料，这样才能提高我们肠道的蠕动，加速帮助排便。
3.多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，可以促进肠道的蠕动，而且水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，可以恢复肠胃的自然蠕动机制，所以自然可以告别便秘，所以经常吃水果和蔬菜可以帮助排便，预防便秘。
注意事项：
你可以每天晚上用指尖顺着肚脐的方向按摩腹部，20圈后，再选择逆时针方向按摩，加快肠道蠕动的速度，可以有效改善便秘，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，要保证每天有定时排便的习惯。饮食上要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油腻的食物，更不要吃辛辣的食物，这样才能有效的改善便秘的情况。
