概述
便秘一直困扰着很多人，我们要注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯。我们要注意多喝白开水，应该每天出去做一些户外活动。在生活中，我们要注意养成良好的生活习惯，多喝白开水，每天都要出去做一些户外活动，这样才能保证我们的身体健康，才能让我们的生活更加美好。每天都应该出去散步、跑步等有助于促进消化和排毒的活动。如果情况严重，一定要及时去看医生，最后希望下面的方法能给你带来帮助。
步骤/方法：
1.第一点是告别便秘，应该多吃苹果醋，帮助皮肤排毒。首先要做的是先把苹果洗干净，然后可以去皮，也可以不去皮，把它切成块，放在碗里，然后加一点醋，搅拌均匀就可以吃了。每天晚上睡觉前吃一些是个好主意，可以帮助解决便秘问题。
2.告别便秘的第二点是多喝水，多吃苹果和香蕉。告别便秘的第二点是多喝水，多吃苹果和香蕉，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于排毒养颜和正常通便，每天应多吃高纤维的韭菜炒鸡蛋芹菜炒瘦肉等食物。不要吃太硬的食物，吃饭的速度要放慢一些，不要吃得太急。
3.告别便秘烦恼的第三点应该是注意休息，注意运动和锻炼，每天都应该到户外去走走，旅游一下，每天都要保持愉快的心情，不要焦虑，更不要失眠和失落，熬夜加班。你的三餐饮食，要有规律，不要暴饮暴食，饭后应站起来按压腹部，帮助促进消化。
注意事项：
便秘时要注意多喝清火食物，多喝板蓝根以及金花茶，喝枸杞菊花茶汁等饮料，不喝咖啡和可乐等碳酸饮料。多吃西瓜和绿豆汤。最后，我祝愿你生活愉快。
