概述
很多人由于工作或生活习惯的原因，会出现一些肠胃疾病，如果吃了一些辛辣刺激的食物，就会出现比较明显的胃痛、腹泻的症状，在这种情况下就要通过吃药来缓解，但是长期吃药会对身体产生一定的副作用，平时为了保护肠道健康，可以适当 不吃药不仅可以延缓胃寒引起的肠胃疾病，还可以避免药害。
步骤/方法：
1.很多人因为工作压力大，经常不吃早餐。长期不吃早餐或饮食不规律，会导致胃肠功能紊乱，有的人会出现畏寒情绪，如果吃一些生冷食物，就会出现严重的腹泻和胃痛。
2.吃点辣椒，或者在做饭的时候放点，对身体有好处，可以缓解胃寒的不适，黑胡椒对脾肾有一定的温补作用，可以作为调味品，让菜的味道更好。
3、如果有脾胃不适的症状，平时可以吃一些白胡椒，白胡椒的味道比黑胡椒要辣一些，但是白胡椒有一定的散寒健胃的作用，而且有些人经常拉肚子，所以最好吃一些带回去，有些凉菜最后都是放白胡椒。
注意事项：
上面我讲了保护肠道健康的花椒可以缓解胃寒引起的胃痛腹泻等方面的问题，平时要注意吃早餐，每天定时吃饭，对肠胃方面有一定的调理作用。
