孕前保健手册（五） 孕前心理准备

　　孕前心理准备
　　年轻的夫妇在期待为人父母所带来快乐的同时，更要担负起孕育一个幼小生命的责任。
　　生育后自己的工作岗位或职务可能会受到影响；
　　生育后体形变化了，丈夫还会像以前一样爱自己吗？
　　宝宝的降临会打破从前的生活规律；
　　妈妈可能把更多的精力放在了照顾宝宝上而忽略了爸爸；
　　宝宝不可避免的吵闹烦扰了劳累一天的爸爸；
　　爷爷奶奶或外公外婆的加入使房间变得异常拥挤；
　　等等……。
　　面对这些即将发生的家庭变化，你的心理准备好了吗？
　　注意：我们提供了两张心理测评量表，每张表的下面有二十条文字，请您仔细阅读每一条，把意思弄清楚，然后根据您最近一星期的实际感觉，在适当的方格中划一个“P”。医师会根据您的选择给出相应的评分和建议。
　　心理健康状况自评
　　SAS
　　没有或很少时间
　　小部分时间
　　相当多时间
　　绝大部分或全部时间
　　1
　　我觉得比平时容易紧张和着急
　　2
　　我无缘无故地感到害怕
　　3
　　我容易心里烦乱或觉得惊恐
　　4
　　我觉得我可能将要发疯
　　5
　　我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
　　6
　　我手脚发抖打颤
　　7
　　我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼
　　8
　　我感觉容易衰弱或疲乏
　　9
　　我觉得心平气和，并且容易安静坐着
　　10
　　我觉得心跳很快
　　11
　　我因为一阵阵头晕而苦恼
　　12
　　我有晕倒发作或者觉得要晕倒似的
　　13
　　我吸气呼气都感到很容易
　　14
　　我的手脚麻木和刺痛
　　15
　　我因为胃痛和消化不良而苦恼
　　16
　　我常常要小便
　　17
　　我是手常常是干燥温暖的
　　18
　　我脸红发热
　　19
　　我容易入睡并且一夜睡得很好
　　20
　　我做恶梦
　　心理健康状况自评
　　SDS
　　没有或很少时间
　　小部分时间
　　相当多时间
　　绝大部分或全部时间
　　1
　　我觉得闷闷不乐，情绪低沉
　　2
　　我觉得一天之中早晨最好
　　3
　　我一阵阵哭出来或觉得想哭
　　4
　　我晚上睡眠不好
　　5
　　我吃的和平常一样多
　　6
　　我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
　　7
　　我发觉我的体重在下降
　　8
　　我有便秘的苦恼
　　9
　　我心跳比平时快
　　10
　　我无缘无故地感到疲乏
　　11
　　我的头脑和平常一样清楚
　　12
　　我觉得经常做的事情并没有困难
　　13
　　我觉得不安而平静不下来
　　14
　　我对将来抱有希望
　　15
　　我比平常容易生气激动
　　16
　　我觉得做出决定是容易的
　　17
　　我觉得自己是个有用的人，有人需要我
　　18
　　我的生活过得很有意思
　　19
　　我认为如果我死了别人会生活得好些
　　20
　　平常感兴趣的事我依然照样感兴趣